幸福設計師

「幸福設計師」，定價280，售價250。
「幸福獨鑰」，定價380，售價250。
運費50元(不論本數)。

購買資訊:
付款帳號： 郵局700 帳號 0061416-0086433  戶名：徐聖訓
填寫寄送資訊(姓名、地址、電話、匯款資訊)  Email至spolo@chu.edu.tw
來信請註明是買「幸福設計師」還是「幸福獨鑰」，各幾本。

道諦，就是去體驗我們與生俱來的潛能。其中一個重要關鍵，就是超越二元對立(主體相較於客體，你相較於我)，超越了二元對立之分，我們就統整合一，體驗我們與生俱來的潛能。

我認為統整有兩個層次。

第一個層次是，我們內在的整合，我們內在不再分裂。簡單來說，就是我們能夠完全接納自己的程度。我們能接受自己好的一面，我們也能接受自己不好的一面。每當我們有負面情緒產生的時候，我們內在就在分裂。所以在幸福設計師一書中強調，我們要能看見自己負面情緒和想法的正向意圖，去接納它，我們才能整合為一。

我們在成長階段中，或許是自我經驗，也或許是文化和教育的制約，我們內在是有許多分裂的。我們接納和強化自己優秀、被人稱讚的一面，我們卻也壓抑和害怕自己脆弱的一面。但這些被壓抑的一面並沒有消失，反而因為壓抑的力道，而產生相當大的反作用力。我們可以想像，一個有一百分力量的人，每天都花五十分的力量在壓抑自己脆弱的一面，那他還剩下多少力量可以用在生活中呢?只剩百分之五十。所以在第一個層次的內在自我整合，我們重新找回並接納內在所壓抑部分。請注意，我們並不是創造出新的自己，而是放下過去對自我的成見，接納原本不被接納的自己。

第二個層次是，我們與宇宙智慧的整合，我們和宇宙本源不再分離。簡單來說，宇宙的智慧能透過我們表達它的想法，我們成為宇宙智慧的導體，我們不再是被分割分離的孤獨單位。

在我的第一本書「幸福獨鑰」談到，這個世界的所有萬物均是一體的，彼此相連，但又有相異之處。這個世界從微觀和巨觀的角度來看，是截然不同的性質。這聽起來很玄，但從量子力學是可以解釋的。

雖然這些觀念不容易懂，但更重要的是，我們如何和宇宙智慧合一呢?相信自己有宇宙的智慧、用愛的感覺去接受它。一旦我們用心智去干擾它時，我們就很難接收到宇宙的智慧，做事就會事倍功半。一旦我們讓自己成為智慧的導體時，做事就會事半功倍。

有一位朋友很認真的看過我兩本書後，問我，為什麼第二本書反而有點走回頭路，反而落在處理自我分裂的問題，而不像第一本書談許多和宇宙合一的想法?他的觀點沒錯，第二本書確實回頭補上處理自我分裂的問題。之所以這麼做的原因是，如果我們連內在都無法整合，內在的恐懼很快就會讓我們和宇宙的智慧失去連結。所以佛教的四聖諦的順序性是很有道理的。

滅諦，找回與生俱來的潛能，也就是佛教所謂的佛性。

道諦，我們就成為佛性的導體，讓宇宙的智慧透過我們展現出來。我在「幸福獨鑰」中有提到泰勒博士的經驗，她說:「我的認知心智屈服了，帶著一顆平靜的心，我感覺體內巨大能量升起。」與神對話作者唐納沃許，也是在心智屈服狀態下，寫了這本奇書。活在大腦執著裡的人容易緊張和恐懼，相對地，專注在內在感受的人，就比較容易找到幸福。

PS1. 詠給明就仁波切在「你是幸運的」一書中對四聖諦有更正確的解釋，我的說明難免與原本的四聖諦有些出路，但基本精神是相同的。

PS2. 如果你兩本書都有，建議先閱讀「幸福設計師」，再閱讀「幸福獨鑰」。

上一篇文章談到，破除堅固痛苦的重要，但我們要如何破除痛苦呢?

還記得之前曾寫過，「真正的關鍵並非在事件上，而是我們如何回應事件。」

我們無法改變已經發生過的一切，比如說，逝去的親人。但我們永遠可以將逝去親人的傷痛，轉化為愛更多人的大愛。

透過調整我們的情緒和想法，我們能夠破除堅固的長久痛苦，讓我們有勇氣重新生活，甚至是享受生活。痛苦的事見並沒有消失，只是我們用了不同的情緒和想法來回應它。

如何調整我們的情緒和想法呢?詳見「幸福設計師」一書。

滅是消滅的意思。我們要消滅的不是痛苦，而是消滅堅固的痛苦。

長期處在負面情緒中，我們會堅固負面的情緒(詳見「幸福設計師」中的堅固的負面情緒)。

為什麼要消滅堅固的負面情緒呢?

因為堅固的負面情緖會讓我們，1. 容易情緒過度反應，2. 容易放大問題，3. 產生更多負面情緒。如此一來我們就容易陷在無此盡的負面情緒中，而忘了人生的目標和喜悅。

其實，滅諦談的不只是消滅堅固的痛苦，更強調要找回每個人與生俱來的潛能。但是不消滅堅固的痛苦，我們又會一直陷入回痛苦中，忘記我們的潛能。所以雖然滅諦強調的是找回與生俱來的潛能，但前提是，我們要能夠破除堅固的負面情緒。這也是為什麼「幸福設計師」要從破除堅固負面情緒開始寫起，而非從實現人生目標寫起。